Если сжать апельсин, то вы получите апельсиновый сок. Наружу выходит, то, что находится внутри. Та же логика применима и к вам: когда кто-то сжимает вас, оказывает давление или говорит что-то нелестное, то и из вас исходит гнев, ненависть, горечь и депрессия или беспокойство - это всё то, что внутри вас. И если любовь и радость - это то, что вы хотите дарить и получать взамен, то измените свою жизнь, поменяв то, что находится внутри.